生活習慣病の予防法・改善法ストレス編 生活習慣病 情報Bank! 『生活習慣病の予防法』

生活習慣病の予防法・改善法ストレス編



生活習慣病予防法改善法の最後は「ストレス解消」です。

実は、これが一番むずかしい課題だと思います。

ストレスがたまらない方」は、なんの意識もなくストレスを解消してしまいます。

逆に「ストレスがたまる方」は、「解消しよう!」とすること自体がストレスになってしまうケースがあります。

ストレスの原因は実に様々で、人間関係や仕事はもちろん、季節や天候の変化、騒音や悪臭、通勤ラッシュなど、自分では避けようのない環境要因も、ストレスの原因となります。

このように、現代に生きるわたしたちの周りには、ストレスとなる要因がたくさんあります。

しかし、「生活習慣を改善」することで、ストレスとなる要因を減らすことはできます。

生活習慣病予防法改善法のふたつのポイント「適度な運動」と「食生活の改善」を実践ることで、かなりのストレス削減になります。

まずは1ヶ月間、続けてください。
あなたの体調は、びっくりするほど良くなっていることでしょう。

好きな音楽を聴いたり、旅行に行ったり、ストレス解消法は人それぞれありますが、体調が悪ければ、本来の効果は期待できません。

体調が良いということは、ストレス解消の基本要素なのです。

3つのポイント「適度な運動」「食生活の改善」「ストレス解消」はお互いに相乗効果で生活習慣病の予防・改善に絶大な効果を発揮します。

これは「死の四重奏」に対抗する「生の三重奏」です。

あなたも「適度な運動」「食生活の改善」「ストレス解消」の「生の三重奏」を奏でて活習慣病の予防・改善に努めましょう。





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