生活習慣病の予防法・改善法食事編 生活習慣病 情報Bank! 『生活習慣病の予防法』

生活習慣病の予防法・改善法食事編



生活習慣病予防法改善法のふたつめは「食生活の改善」です。

「あなたは、好きなものを、好きなときに、好きなだけ、食べてはいませんか?」

このような食生活を続けると、当然エネルギーのとりすぎになり、やがて肥満になります。
そこで「考えてから食べる」ことを実践しましょう。

何を考えるのか?
「あなたは、どんな食生活が理想的なのか?知っていますよね」
そうです、それを実行するだけです。

それが「考えてから食べる」ということなのです。

不規則な食生活(過食・偏食など)は理想的でしょうか?

理想的な訳がありません。
そうです。
あなたは、すでに理想的な食生活とはどんなものなのか、実はわかっているのです。
食生活の改善は、知識としてはもう十分すぎるほどなのです。

あとは、実践あるのみ!「考えてから食べる」この習慣をつけましょう!





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